Qu'est-ce que la flore vaginale ?
La flore vaginale est synonyme au microbiote vaginal qui se réfère à la communauté diversifiée de micro-organismes, principalement des bactéries, qui résident dans le vagin d’une femme. Cet écosystème microbien est crucial pour maintenir la santé vaginale et prévenir les infections telles que la vaginose bactérienne (VB) et les infections à levures.
Les lactobacilles, en particulier des espèces comme Lactobacillus crispatus, Lactobacillus jensenii et Lactobacillus iners, sont les bactéries prédominantes dans un microbiote vaginal sain. Ces lactobacilles produisent de l’acide lactique et d’autres composés antimicrobiens, créant un environnement acide qui inhibe la croissance des organismes pathogènes.
Les communautés les plus importantes présentes dans le microbiome vaginal, divisées en groupes appelés Community State Types:
Comment cette flore (microbiote) s'établit et évolue-t-elle au cours de notre vie ?
À la naissance, le mode d’accouchement—qu’il soit vaginal ou par césarienne—peut impacter la colonisation initiale de le microbiote du nourrisson. L’allaitement contribue également à l’établissement d’une flore intestinale saine. En grandissant, les habitudes alimentaires jouent un rôle significatif dans la formation du microbiote vaginal. Une alimentation riche en fibres favorise la croissance de bactéries bénéfiques et aide à maintenir l’équilibre microbien. À l’inverse, une alimentation riche en sucre et en aliments transformés peut perturber l’équilibre du microbiome, augmentant ainsi la susceptibilité aux infections.
Les probiotiques favorisent-ils votre flore vaginale ?
Les probiotiques, en particulier les souches de lactobacilles (Les bactéries fréquentes que nous trouvons dans le microbiote vaginal, vous vous souvenez ?), sont souvent recommandés pour restaurer et maintenir une flore vaginale saine. Ces probiotiques peuvent être pris par voie orale ou appliqués par voie vaginale sous forme de suppléments, de capsules ou de crèmes (Veuillez consulter les instructions d’utilisation de votre probiotique pour connaître le mode d’emploi correct) . En réintroduisant des bactéries bénéfiques, les probiotiques peuvent aider à rééquilibrer le microbiome et à réduire le risque d’infections récurrentes.
Comment prendre soin de votre hygiène intime ?
Les pratiques d’hygiène influencent également le microbiote vaginal. Bien qu’il soit essentiel de maintenir une bonne hygiène, l’utilisation excessive de savons agressifs, de douches vaginales ou de déodorants vaginaux peut perturber le pH naturel et l’équilibre microbien du vagin, le prédisposant ainsi aux infections.
Optez pour un savon neutre, un savon de coco et lavez uniquement à l’extérieur, dans la région de la vulve. Rincez complètement le savon avec de l’eau, en veillant à ce qu’il ne reste aucun résidu de savon entre les lèvres dans la région intime.
Peut-on tester son microbiote vaginal ?
Le dépistage et les tests réguliers du microbiote vaginal peuvent fournir des informations précieuses sur sa composition du microbiome intime, éventuellement indiquer quels Community State Type se rapprochent le plus de la femme et aider à guider des interventions personnalisées pour optimiser la santé vaginale. Bien que des kits d’auto-test soient disponibles, il est conseillé de consulter un professionnel de la santé pour une évaluation et une gestion complètes, surtout en cas de symptômes persistants ou d’infections récurrentes
