Saviez-vous que votre corps est constitué de 30 billions de cellules ? Et saviez-vous qu’en plus de vos propres cellules, les cellules de bien plus de 30 billions de micro-organismes sont toujours à l’intérieur et autour de votre corps ? Cela peut paraître effrayant, mais ne vous inquiétez pas – ce ne l’est pas.
En fait, la plupart de ces cellules proviennent de bactéries et d’autres micro-organismes qui vous aident dans des activités telles que vous protéger contre des maladies nocives. La somme de ces cellules non-humaines dans et autour de votre corps est appelée le microbiote du corps. Vous avez peut-être déjà entendu parler du microbiote intestinal, mais de nombreux autres types de microbiotes sont souvent oubliés. Un exemple de cela est le microbiote vaginal, qui est crucial pour votre santé intime et a les fonctions suivantes:
- Protéger votre corps contre les infections pouvant entraîner une vaginose bactérienne, une candidose et des maladies sexuellement transmissibles;
- Soutenir la fertilité.
De nombreuses femmes rencontrent des problèmes liés à un microbiote vaginal déséquilibré. Ce déséquilibre peut être dû à une mauvaise hygiène intime, à des niveaux d’humidité, à des conditions de santé, à l’utilisation d’antibiotiques, entre autres. Les perturbations du microbiote vaginal peuvent entraîner de fréquentes infections vaginales, et le traitement habituel implique des antibiotiques.
Beaucoup de femmes ignorent que la plupart de ces médicaments n’offrent qu’un soulagement temporaire et ne rééquilibrent pas leur flore vaginale. Ce manque de solutions durables peut les laisser dans l’embarras, les confrontant à des dépenses inutiles et à de l’inconfort.
Dr. med. Virginia Franco, fondatrice de YONI Solutions et gynécologue spécialisée en santé intime, déclare : “Il est important pour toutes les femmes de maintenir un microbiome vaginal équilibré et sain pour promouvoir la santé et le bien-être en général “.
Pour y parvenir, elle recommande d’adopter une bonne hygiène, comme éviter les douches vaginales et s’abstenir de porter des vêtements serrés. De plus, les femmes devraient privilégier l’hygiène de la vulve et adopter des pratiques sexuelles sûres, tout en limitant le stress, la consommation d’alcool et le tabagisme pour protéger l’équilibre de leur microbiome vaginal.
Les visites régulières chez un professionnel de santé sont essentielles.
Selon un article publié par Nebraska Medicine en février 2019, l’ajout d’aliments et de boissons fermentés comme le yaourt dans son alimentation peut aider à augmenter le nombre de bactéries bénéfiques dans le vagin.
N’oubliez pas qu’ une bonne hydratation aide aussi à maintenir la lubrification vaginale et réduit le risque d’infections.
Des compléments alimentaires, spécifiquement destinés au microbiome vaginal, sont actuellement utilisés par de nombreuses femmes dans le monde. Évaluer les bactéries les plus répandues chez chaque femme permet de conseiller des compléments personnalisés pour répondre à leurs besoins individuels.
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